SKIP THE DIET, JUST EAT HEALTHY #2

quarta-feira, 20 de maio de 2015



Vagueio pelo pinterest e perco-me de amores por todas as receitas e inspirações que lá encontro. E esta ideia do copo de iogurte com fruta e cereais é uma delas. 
Lá decidi eu experimentar e posso-vos já dizer que vai ser das coisas que mais vou comer a partir de agora. Continuem a andar para baixo se quiserem ver como fiz o meu "Copo Saudável". 


Para o copo usei:

- Farelo de Trigo
- Sementes de Chia
- Granola de frutos vermelhos
- 2 iogurtes magros de manga
- Morangos
- 1 pêra


- Comecem por encher o copo com 1 dos iogurtes.


- Em seguida adicionem as sementes de chia.


- Agora é só cortar os morangos em pedacinhos pequenos e adicionar ao copo.


- Ponham a granola por cima.


- E adicionem o 2º iogurte.


- Tal como os morangos, cortem a pêra em pequenos pedaços e ponham no topo.


- O último passo é o farelo de trigo. Basta adicionarem um bocadinho no topo.... e Voilá!!!


Aqui fica o meu copo de iogurte, fruta e cereais. É extremamente rápido e fácil de se fazer e podem brincar com as frutas e sabores do iogurte. Em breve mostro-vos outra opção. Espero que gostem e experimentem e se quiserem continuar a ver a rubrica do "Skip the diet, just eat healthy", deixem nos comentários. Para mais imagens das minhas refeições espreitem o meu instagram (@martasobralmoreira).

24 comentários:

  1. O pinterest tem imensa coisa boa! :)
    Já conhecia.. mas nunca o fiz, costumo fazer é overnight oats que também são muito boas.
    Love the name: skip the diet, just eat healthy :)
    xoxo
    http://alebanac.blogspot.pt

    ResponderEliminar
  2. Fica com um aspecto delicioso!
    Por acaso nunca me tinha lembrado do pinterest para procurar alimentação saudável :p
    THE PINK ELEPHANT SHOE | FACEBOOK | YOUTUBE CHANNEL

    ResponderEliminar
  3. Tem ótimo aspeto e estou ansiosa por experimentar! :D
    Obrigada por me seguires e pelo comentário, sinto-me lisonjeada,até porque sou uma seguidora atenta do teu blog!! :)


    beijinhos, ♥
    http://beatourist-in-mylife.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  4. tenho de experimentar farelo de trigo!!
    http://sete-mil-razoes.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  5. Eu adoro criar novas receitas com novos sabores!
    Gostei imenso desta sugestão :)

    http://diaryofalittlebee.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  6. Humm tão bom :3

    Ana, xoxo ♥
    http://aruivablog.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  7. Já fiz alguns parecidos, gosto muito! :)
    r. uma saia a 1,50€??onde fica essa loja?É no Porto?Informa-me se for :D
    Kiss

    http://inspirationswithm.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  8. opaaaa! que aspecto delicioso!
    vais-me obrigar a experimentar isso em casa, grrr!
    que aspeto fantástico!
    beijinhos ♥

    http://beauty-in-distress.blogspot.pt

    ResponderEliminar
  9. Adorei a tua receita: simples e fácil de fazer.
    Bjs

    omeuoutroladoeu.blogspot.pt

    ResponderEliminar
  10. já como estes copinhos com iogurte e fruta há cerca de 2 anos e adoroooo, são tão bons !!
    Estou feliz por ver mais uma blogger a aderir a um estilo de vida mais saudável eheh ;)
    Beijinho ♡
    www.watermelonclouds.tk

    ResponderEliminar
  11. eu de vez em quando faço destes copos, são uma delícia :p

    ResponderEliminar
  12. Só coisas boas, amei as dicas! Tenho de experimentar :)
    Beijinho**
    Novo post no blog
    http://andreiiaad.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  13. Nossa que delicia!

    Xoxo || Yasmin,
    http://fashionfinissima.blogspot.com.br/

    ResponderEliminar
  14. uau, és artista! fazes a comidinha saudável com melhor aspeto que vi até agora na blogosfera!!!

    xoxo

    ResponderEliminar
  15. Isso seria uma ótima ideia para o pequeno-almoço visto que eu não sou muito apreciadora de leite e/ou café. É realmente um ótimo site para encontrares coisas engraçadas para fazeres e muito úteis ^^
    Acho que deves continuar com a rubrica porque tenho a certeza que muitos dos teus leitores vão gostar e achar as tuas dicas super úteis para as vidas deles ^^

    fume,
    sleepy-deer.blogspot.com/

    ResponderEliminar
  16. tem optimo aspecto :D
    Já fui para o pinterest fazer umas pesquisas :D
    La Belle Rapunzel

    ResponderEliminar
  17. Que bom aspeto e parece ter ficado muito saboroso!
    Preciso experimentar ;)
    beijinhos

    houseofblondie.blogspot.pt

    ResponderEliminar
  18. Também faço dessas misturas e adoroooooooooooooooooo

    ResponderEliminar
  19. Parece tão delicioso, tenho de experimentar! ♥

    ResponderEliminar
  20. Só de ver já tenho muita fome Ahah.. Aqui está uma boa sugestão para quem não gosta nada daquelas refeições com ingredientes esquesitos!
    O segundo com muita fruta tem muito bom aspecto!!

    ResponderEliminar
  21. Juro que este post não podia ter vindo em melhor altura Marta. Aos fins de semana faço sempre imensos estragos e hoje de manhã decidi que ia procurar alternativas saborosas e saudáveis e aqui está :D

    Daniel Wellington giveaway - www.mykindofjoy.com

    ResponderEliminar
  22. Ficou com óptimo aspecto :) Se puseres no congelador vai ficar deliciosoooo. Gelado ao pequeno almoço :P eu prefiro só o iogurte com cereais, frutos secos e mel, porque não a adepta numero 1 de fruta no iogurte, mas mesmo assim sou super fã destas misturas :P e todas as manhãs ponho o meu pequeno almoço no congelador, uns 15 minutos! :P
    Beijinho, Regina **

    Giveaway http://www.alanaandkyra.com/giveaway-pimp-your-style/

    ResponderEliminar
  23. Também faço imensas vezes :)

    Beijinho, http://sonhossuaves.blogspot.pt/

    ResponderEliminar
  24. Ficou com ótimo aspeto, que vontade de ir já fazer eheh
    Beijinhos :)
    http://ana-duartee.blogspot.pt/

    ResponderEliminar